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中二治驼背!日本整骨专家「3招动漫Pose」包你舒爽拉筋 尤

2020-06-15


许多人因为工作的关係需要长时间久坐,若是再有姿势不良的状况,就很容易让驼背的问题越来越严重!而为了让大家都能改善这个问题,最近就有位网友在推特上分享了3个结合动漫人物经典动作的伸展操,虽然乍看有点中二但效果可是非常有用唷!

中二治驼背!日本整骨专家「3招动漫Pose」包你舒爽拉筋 尤

以下就是这位自称是舞者兼整骨院院长的网友,在推特上分享了几个有效改善驼背的伸展操,让我们一起来看看吧~

首先是《七龙珠》当中经典反派「弗力札」的招牌动作!

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首先用前后脚的方式站好,将手掌向前方张开,慢慢向前做出鞠躬的动作。

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不断弯曲身体,直到感觉腋下至骨盆有拉扯感就可以了。

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这边附上影片教学~

第二招是刃牙系列的範马勇次郎的经典动作伸展操!

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先将双脚站好、与肩同宽,接着向勇次郎一样举高双手,双脚慢慢做出深蹲的动作。

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双脚膝盖不用过于前倾,主要是将臀部向后挺出去,直到感觉背部有拉紧的感觉就可以了。

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附上影片教学:

第三招是《JoJo的奇妙冒险》中的里苏特涅罗(Risotto Nero)的招牌登场动作!

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先将双手放在头后方,手肘垂直向上举,头部做出像涅罗一样的斜望动作,其中一只脚的膝盖微微提起。

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手肘向上提时身体放鬆、挺起肋骨,直到腹肌感觉有拉扯感就可以了。

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最后附上该动作影片教学~

看了以上3个动作是不是觉得很简单呢?快来一起伸展伸展耍中二吧~



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